外遊びのメリットをお伝えします。
①基礎的な体力、運動能力の向上
外遊びをすると、基礎体力や運動能力が鍛えられます。
外遊びは、決まった動きばかりではありません。
走ったり止まったり、手指を動かしたりといった複雑な動作が求められます。
これらが脳の発達を促し、運動能力を高める効果があると言われています。
（城の森保育園で取り入れているリズムも効果抜群です）
怪我をしないためにも運動能力の向上がとても大切になってきます。
②健康的な体づくり
外遊びが体や心に与える影響
1 太陽の光を浴びることで基礎代謝があがる
2 体を動かすことで心肺機能が高まる
3 空腹感を感じることで食欲がわく
4 睡眠の質があがる
5 生活のリズムが整う
6 運動することでストレス発散となりポジティブ思考につながる
外遊びと健康との関係が深いことが分かりますよね。
子どもは
たくさん遊ぶ
↓
たくさん食べる
↓
たくさん寝る
というサイクルを作ってあげることが大切だと思っています。
このサイクルを回すことによって
心身共に健やかに育ちます。
3自然を感じることで考える力、発見する力を育てます。
自然は変化します。
1日たりとて同じ日はありません。
季節により変化する草花、雨が降ったり、風が吹いたり、寒くなったりすること、自然の変化を肌で感じることができます。
これらは五感を刺激し、子どもの心を豊かにしていきます。自然の中で自分で考えて遊ぶ、なにかを見つける
それが将来の課題解決能力や発想力につながっていくと思っています。
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